In quest'articolo andiamo a vedere assieme passo per passo quali siano gli step da seguire per essere fisicamente in buona salute

Vari studi dimostrano che, in epoca Coronavirus, un italiano su tre é più attento alla propria alimentazione e si nutre in modo molto più sano di quanto faceva in passato. Molti italiani dall’inizio della pandemia si nutrono in modo diverso rispetto a prima della pandemia dal momento che secondo ricerche e studi seguono cinque semplici passi giornalieri.

Il primo fra tutti è alzarsi alla mattina senza dimenticarsi di fare colazione.

La colazione è il primo dei pasti della giornata, quello che gli esperti consigliano di non saltare mai, dato che assicura il corretto apporto di energia e nutrienti essenziali per iniziare carichi la propria giornata lavorativa. Il 97 percento degli italiani fa colazione soprattutto con yogurt, con cereali, con frutta;

Il secondo passo da seguire è nutrirsi durante la giornata

Durante tutto l'arco della giornata bisogna nutrirsi di alimenti sani quali frutta, verdura, legumi e cereali; evitando dolci, caramelle;

Il terzo passo è costruire una corretta forma-fisica

Bisogna abbinare all’alimentazione con pasti regolari, ripartiti nell’arco della giornata, un’attività fisica giornaliera costante. Molti italiani sono diventati anche molto più sportivi durante il lockdown, nonostante la sedentarietà con cui siamo stati costretti a vivere. Per far star bene sia la nostra mente ed il nostro corpo, nel pieno rispetto del benessere olistico sono consigliabili due o più spuntini ripartiti nell’arco della giornata (possibilmente uno a metà mattina e l’altro a metà pomeriggio).

E’ importante fare più pasti nell’arco della giornata, anche per non arrivare troppo affamati al pasto successivo, possibilmente in calma e in tranquillità, lontano dei ritmi frenetici della vita cittadina oltre che, ha bisogno di brevi pause ogni 2 o 3 ore, per riprendere le giuste energie mentali, tutti carichi e pronti per una nuova giornata!

Per vivere la nostra quotidianità in sicurezza non si può evitare di rispettare un’alimentazione sana e una attività fisica che tutti dobbiamo praticare nella nostra quotidianità e per questo é molto importante che tutto il nostro corpo sia in salute (sia il corpo che la mente) ricorrendo anche all'aiuto che ci può dare l'operatore del benessere olistico che usa le sue competenze e le sue conoscenze in ambito lavorativo al fine di promuovere il benessere generale delle persone che chiedono il loro perché hanno capito che la salute non può mancare nella vita di una persona.

Secondo la visione olistica, infatti, mente, corpo ed anima sono intrecciati tra loro e non possono lavorare separatamente

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Redattore

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